Sog'lom turmush tarzining asosiy tamoyili balansli ovqatlanish va muntazam jismoniy faollikdir. Bu umumiy sog'liqni mustahkamlashga yordam beradi. Sog'lom hayot uchun stressni nazorat qilish va yaxshi uxlash muhimdir. Bu insonning ruhiy va jismoniy holatini yaxshilaydi