Rasional ovqatlanish - sog‘lom turmush tarzining asosidir. Bu oziqlanish tarzida organizmga zarur bo‘lgan barcha muhim moddalar to‘g‘ri miqdorda olinadi, mukammallik yaratiladi. To‘g‘ri ovqatlanish foydali mahsulotlardan iborat bo‘lib, vitamin va mineral moddalar balansini saqlaydi