ЗОЖ ва регуляр физкультура содиротнинг здоровликни сақлашдаги асосий рол ойнайди. ВОЗ кўрсатувчисига кўра, еркин одамларга аеробик физкультур ташқариси орта интенсивликда хеч камда 150 дақиқа ёки юқори интенсивликда 75 дақиқани ҳафтаига тежаиш керак