Umumiy salomatlik foydalari va yugurish yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, yurak urish tezligini yaxshilaydi va qon bosimini tartibga soladi, bu esa bolalarda 2-toifa diabet xavfini kamaytiradi. Yugurish suyak zichligini oshiradi va mushaklar massasini rivojlantiradi, ayniqsa oyoqlar va o'zak mushaklari, bu esa bolalarning umumiy jismoniy kuchini oshiradi