Vitamin H (biotin) - suvda eriydigan B7 vitamini. Yogʻ, oqsil va uglevodlar almashinuvida muhim rol oʻynaydi. Tuxum sarigʻi, jigar, yongʻoq kabi oziq-ovqatlarda mavjud. Tanqisligi soch to'kilishi, teri kasalliklariga olib kelishi mumkin.