Uyquning normativ jarayoni inson salomatligi uchun muhimdir. O'rtacha katta yoshli inson kuniga 7-9 soat uyquga muhtoj. Uyquning besh bosqichi mavjud: birinchi ikki bosqich yengil uyqu, uchinchi va to'rtinchi bosqichlar chuqur uyqu, va beshinchi bosqich tez ko‘z harakati (REM) uyqusidir