Кунда уч маҳал овқатланиш тавсия этилади: нонушта, тушлик ва кечки овқат. Нонушта куннинг 25-30% калориясини ташкил қилиши керак, тушлик 35-40%, кечки овқат эса 25-30%. Қолган 5-10% лар йетиштирувчи овқатланишларда, масалан, пахта ва ёки мева орқали олиб борилиши мумкин