Kuniga kamida 400 gramm, taxminan 5 porsiya meva va sabzavot iste'mol qilish tavsiya etiladi. Tuz iste'moli kuniga 5 grammdan oshmasligi tavsiya etiladi, bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Suv ichish muhimdir. Shakar miqdori umumiy energiya iste'molining 10%idan kam bo'lishi kerak