Sogʻlom turmush tarzi odamning umumiy salomatligini yaxshilashga yordam beradi. Oziq-ovqat piramidasi tavsiyalariga koʻra, har kuni meva va sabzavotlardan 5-7 porsiya, protein manbalaridan 2-3 porsiya va sut mahsulotlaridan 2-3 porsiya isteʼmol qilish kerak