Inson salomatligini saqlash uchun muhimdir. Ratsionda meva, sabzavot, to‘liq don mahsulotlari va oqsil manbalarini o‘z ichiga olishi kerak. Kunlik kaloriyalarning taxminan 45-65 foizi uglevodlardan, 10-35 foizi oqsillardan va 20-35 foizi yog‘lardan olinishi tavsiya etiladi