Sog'lom ovqatlanish inson salomatligini ta'minlash uchun muhimdir. Kunlik ratsionda oqsillar, uglevodlar va yog'lar muvozanatli bo'lishi kerak. Oqsillar kundalik kaloriyaning 10-35 foizini, uglevodlar 45-65 foizini va yog'lar 20-35 foizini tashkil qilishi kerak