Sogʻlom ovqatlanish inson salomatligini yaxshilash va kasalliklarning oldini olish uchun muhimdir. Kun davomida iste'mol qilinishi kerak bo'lgan energiyaning 45-65% uglevodlardan, 20-35% yogʻlardan va 10-35% oqsillardan olingan boʻlishi kerak