Sog'lom oziqlanish inson salomatligi uchun juda muhim hisoblanadi. Kunlik kaloriya ehtiyoji o'rtacha 2000-2500 kkal bo'lib, bu individual ehtiyojlardan kelib chiqadi. Balansli ovqatlanishda meva, sabzavot, don, protein va sut mahsulotlari bo'lishi kerak