To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish — organizm uchun zarur energiya va moddalarni muvofiqlashtirilgan ta'minlash. Asosiy komponentlar: uglevodlar, oqsillar, yog'lar, vitaminlar va minerallar, tolalar va suv. Tavsiya: har kuni 5 porsiya meva va sabzavot, suv 1,5–2 litr, 3 asosiy ovqat va 1–2 yengil tamaddi, kam tuz va shakar, sog'lom yog'lar (yong'oq, zaytun)