Reja: Saraton kasalligidan himoya qilish. Haftada kamida 150 daqiqa mo''tadil jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish, metabolizmni yaxshilash va saraton rivojlanish xavfini pasaytirishda muhim rol o'ynaydi. Semirish saratonning ko'plab turlari bilan bog'liq. Saraton xujayralarining o'sishini sekinlashtiruvchi antioksidantlarga boy meva va sabzavotlar (masalan, karam, brokkoli) kunlik ratsioningizda kamida 5 ta porsiyani tashkil qilishi kerak. Bu saraton xavfini 20-30% ga kamaytirishi mumkin