Ovqatlanishning asosiy qoidalari sog‘lom turmush tarzini ta’minlaydi. Har kuni bir xil vaqtda ovqatlanish metabolizmni barqarorlashtiradi. Kuniga 3-4 mahal ovqatlaning: nonushta, tushlik, kechki ovqat va kerak bo‘lsa, yengil tamaddi