Homiladorlik ва emizиsh dаврида мувозанатли овқатланиш муҳим: ҳомиладорликда қўшимча энергия ≈+300 ккал/кун, емизишда ≈+500 ккал/кун. Тавсия этиладиган моддалар: фолий кислота 400 µg/кун, темир 27 mg/кун, кальций 1000 mg/кун, D витамин 600 IU (15 µg)/кун, йод 250 µg/кун, оқсил қўшимча ≈25 g/кун, DHA 200–300 mg/кун, тола 25–30 g/кун. Сув 2–2.5 L ёки 8–10 стакан/кун. Кофеин <200 mg/кун. Алкогол ва хом ёки паст қайнатилган маҳсулотлардан воз кечиш. Пренатал мультивитамин ва фолий талаб қилинади