Mashg'ulotdan keyingi kundalik hayot odatda sportchilar va faol kishilar uchun muhimdir. Amerikalik tibbiyot assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, mashg'ulotdan keyin tanani tiklash uchun uxlashning o'rtacha davomiyligi 7-9 soat. Tadqiqotlar mashg'ulotdan keyin 30-45 daqiqa ichida suv balansini tiklash uchun kamida 500 ml suv ichishni tavsiya qiladi