Sog'lom turmush tarzini shakllantirish orqali charchoqdan himoya, Charchoqni engishning samarali usullari, Charchoqqa qarshi kurashning asosiy sabablari. Stress gormoni kortizolning yuqori darajasi uzluksiz charchoqqa, uyqusizlikka va immunitet tizimining zaiflashishiga olib keladi