Xotira insonning psixologik salomatligi va kognitiv funksiyalarini ta'minlovchi muhim jihatdir. Xotira qobiliyati qisqa muddatli va uzoq muddatli jarayonlarga ajratiladi. Tadqiqotlarga ko‘ra, odamning uzoq muddatli xotirasi sekundar xarakterga ega bo‘lib, bu turli bosqichlar (masalan, kodlash, saqlash va chaqirish) orqali amalga oshiriladi. Xotiraning rivojlanishi va saqlanishi turli omillarga, jumladan, hayot tajribasi, stress darajasi va miya sog‘ligiga bog‘liq. Statistik ma'lumotlarga ko‘ra, 25 yoshdan keyin xotira qobiliyati pastlasha boshlaydi, lekin buni intellektual faoliyat va o‘rganish orqali yaxshilash mumkin. Xotirani mustahkamlash uchun miyaning turli hududlarini stimullovchi mashg‘ulotlar tavsiya etiladi