Tafakkur va o'zlikni anglash insonning ichki dunyosini, ruhiyatini va maqsadlarini tushunish jarayonidir. 21 kundan 66 kungacha bir odat shakllantirish uchun vaqt talab etiladi. O'zlikni anglash esa insonning o'z-o'zini qabul qilishi va ichki his-tuyg'ulari hamda qadriyatlarini tushunish imkonini beradi