O'z-o'zini anglash va shaxsiy qadriyatlarni aniqlash treningi maqsadi: o'z kuchli va zaif tomonlarni aniqlash, asosiy qadriyatlar ro'yxatini tuzish va ularni hayot maqsadlari bilan moslashtirish. Metodlar: refleksiya, kundalik jurnal, 360 daraja fikr-mulohaza, qadriyatlar xaritasi, prioritetlashtirish mashqlari. Natija: qaror qabul qilish aniqroq, motivatsiya oshadi, stress boshqaruvi yaxshilanadi, shaxsiy strategiya va amal reja ishlab chiqiladi