Uyqu gigienasini yaxshilash, aqliy salomatlik muammolarini oldini olishda muhim. Uyqusizlik gipotalamik-gipofizar-buyrak usti o'qini buzadi, stress va aqliy kasalliklarga moyillikni oshiradi. Kognitiv-xulq terapiyasi usullari va muntazam jismoniy mashqlar stress gormonlarini (kortizol) kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi