O'zini anglash va qabul qilish insonning shaxsiy ongini va bilimlarini yaxshilashga qaratilgan jarayondir. Bu jarayonda odam o'z fikrlari, his-tuyg'ulari va xulq-atvorini tushunishga intiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'zini anglash darajasining yuqori bo'lishi xotirjamlikni 30% ga oshiradi va stressni kamaytiradi. Insonning o'ziga nisbatan qabul qilishi esa ijobiy psixologik holatlarni 25% ga yaxshilaydi