O'z-o'zini bilish insonning xatti-harakatlari, fikrlari va his-tuyg'ularini tushunishni oshiradi. Psixologiya fanida ko'plab tadqiqotlar o'tkazilgan va insonlarning 30%si o'zini yaxshi bilishini aytgan. O'z-o'zini bilish stressni kamaytirish, hayotdan mamnuniyatni oshirishga yordam beradi