O'zini o'zi anglash — bu insonning o'zini va atrof-muhitni anglashda bir qator jarayonlarini qamrab oluvchi tushuncha. Bu jarayon davomida odamlar o'zini tanqidiy baholash, o'z ehtiyojlari, maqsadlari, qadriyatlarini aniqlash imkoniga ega bo'ladi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, 70% odamlar hayotida kamida bir marta o'zini anglash krizisini boshdan kechiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'zini o'zi anglash darajasini oshirish orqali shaxsiy farovonlik va hayotdan qoniqish darajasi taxminan 25% ga oshadi. O'zini o'zi anglash rivojlanishi uchun meditatsiya va refleksiya usullari ko'pchilik tomonidan qo'llaniladi