Iroda tushunchasi, o'zini to'kish nazariyasi va iroda kuchini mushakka o'xshab zo'riqishdan charchab ularning boshqaruvi strategiyalari, maqsadlar qo'yish, hushyorlikni rivojlantirish va jismoniy mashqlarini qo'llashni ko'rsatadi