"Hozir va shu yerda" tamoyili hozirgi vaqt va joyga to'liq e'tibor qaratishni anglatadi. Bu tamoyil, odatda, diqqatni hozirgi lahza va mavjud vaziyatga yo'naltirish orqali ongni tinchlantirish va stressni kamaytirishga xizmat qiladi