EQni rivojlantirish o'z-o'zini tahlil qilish (kundalik yozuvlar, mindfulness mashqlari), fikr-mulohazalarni qidirish (360 daraja baholar, tengdoshlar baholari) va empatiyani rivojlantirish (faol tinglash, boshqalarning nuqtai nazarini tushunish)ni o'z ichiga oladi. Hissiy aql (HA) o'z-o'zini anglash (o'z his-tuyg'ularini tushunish), o'zini bosharish (his-tuyg'ularni bosharish), motivatsiya (ichki turtki), empatiya (boshqalarning his-tuyg'ularini tushunish) va ijtimoiy ko'nikmalarni (munosabatlarni qurish) o'z ichiga oladi