Bu mashqlar nafaqat jarohatlar xavfini kamaytiradi, balki kuzatuv bo‘yicha yoshi kattalarda 10-15% ga yiqilish xavfini pasaytiradi. Muvozanat saqlash orqali mushaklar koordisiyasi yaxshilanadi, bu esa harakatlarning aniqroq va nazoratli bo'lishini ta’minlaydi