Yengil atletika mashg'ulotlari turli yo'nalishlarda tashkil etiladi, jumladan, yugurish, sakrash va uloqtirish. Haftada 3-6 kun o'tkaziladi. Sportchilar raqobatbardoshlik, kuch va tezlikni oshirishga qaratilgan ta'lim dasturlaridan foydalanishlari mumkin