Tug'ri nafas olish texnikasi tananing kislorod bilan ta'minlanishini yaxshilaydi va stressni kamaytiradi. Maqsad har bir nafasni 4-4-6 usulida boshqarishdir. Ushbu texnika muntazam ravishda 10 daqiqa mashq qilinganda salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi