Harakatchanlikni oshirish uchun quyidagi amallarni bajarish mumkin: kuniga kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar qilish, har haftada kamida 5 kun faol bo‘lish. Jismoniy faoliyat yurak-qon tomir sog‘lig‘ini yaxshilaydi, stressni kamaytiradi va energiya darajasini oshiradi