Yurishning foydalari ko‘p. Yurak-qon tomir tizimini yaxshilaydi, qon bosimini tushiradi, kaloriya yoqadi, suyaklarni mustahkamlaydi, xotirani yaxshilaydi, uyqu sifatini oshiradi, stressni kamaytiradi va kayfiyatni ko‘taradi