Sport mashg‘ulotlari yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini normallashtiradi va yurak xastaliklari xavfini 30-40 foizga kamaytiradi, bu esa sog‘lom hayot uchun muhim omildir. Muntazam jismoniy faollik, jumladan sport, immunitet tizimini kuchaytiradi, kasalliklarga chidamlilikni oshiradi va gripp kabi yuqumli kasalliklarni 25 foizga kamaytirishi mumkin