Muntazam jismoniy faollik yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi, qon bosimini pasaytiradi, LDLni kamaytirib, HDLni oshiradi, qon shakarini nazorat qiladi, endothelial funktsiyasini yaxshilaydi va istirohatdagi yurak urishini pasaytiradi