Sportning inson sog'lig'iga ta'siri katta. Muntazam jismoniy faollik yurak-qon tomir kasalliklari va diabetes xavfini kamaytiradi, stressni kamaytiradi, uyquni yaxshilaydi, kognitiv funksiyalarni yaxshilaydi, depressiya va xavotirni kamaytiradi.