Sog'lom turmush tarzi sog'liqqa foydali odatlar va rejimlarni o'z ichiga oladi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, yetarli jismoniy faollik haftasiga kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi mashqlarni talab qiladi