Saf mashqlari jismoniy tarbiya va sportda muvozanat, kuch, chidamlilik va uyg‘unlikni rivojlantirish uchun xizmat qiladi. Bu mashqlar turli harakatlar majmuasini o‘z ichiga oladi, masalan, yugurish, sakrash, tortishish va muvozanatni saqlash