Blokdan boshlash texnikasi: bloklarda oyoqlarni oldingi va orqa pozitsiyada joylashtirish, old oyoq boshlangʻich kuchga yoʻnaltirilgan; tanani past burchakda saqlab, bel va son muskullarini faollashtirish; qoʻllar yerdagi chiziq ortida barmoqlar bilan, elkalar kengligi