Основы гимнастики для детей включают упражнения на развитие гибкости, силы и координации. Рекомендуется начинать с занятий 2-3 раза в неделю по 30-45 минут. Детям младшего возраста, 3-5 лет, подойдут простые элементы: наклоны, растяжки, прыжки на месте. В возрасте 6-8 лет упражнения усложняются, добавляются кувырки и базовые акробатические элементы