Jismoniy tarbiya inson salomatligini mustahkamlashda muhim rol o'ynaydi. Har kuni kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 40% ga kamaytiradi. Shuningdek, jismoniy faollik stress darajasini 35% ga pasaytirishi va kayfiyatni yaxshilashi isbotlangan. Sport bilan muntazam shug'ullanuvchi odamlarda osteoporoz xavfi 50% ga kamayadi