Muvozanat saqlash mashqlari tananing stabil va kuchli bo‘lishiga yordam beradi. Jarohatlar xavfini kamaytiradi, kuzatuv bo‘yicha yoshi kattalarda 10-15% ga yiqilish xavfini pasaytiradi. Mushaklar koordisiyasi yaxshilanadi va harakatlarning aniqroq bo'lishini ta’minlaydi