Jismoniy tayyorgarlik inson salomatligini mustahkamlash va umumiy faoliyatni yaxshilashda muhim rol o'ynaydi. Muntazam jismoniy mashqlar yuqori qon bosimi va diabet kabi kasalliklar xavfini kamaytiradi, stressni kamaytiradi va uyqu sifatini yaxshilaydi