Mashq usullari trening samaradorligini belgilovchi asosiy omildir. Toʻgʻri tanlangan usul maqsadga muvofiq intensivlik, hajm va tiklanish bilan adaptatsiyani tezlashtiradi. Maxsuslik va motor koʻnikmalarni bosqichma-bosqich rivojlantirish texnika va kuchni oshiradi