Sog‘liqni saqlash va mustahkamlash vazifasi jismoniy tarbiya qon tomir va nafas tizimini mustahkamlash, muskullar va suyak zichligini oshirish, vazn nazorati, metabolizmni tartibga solish va ruhiy salomatlikni yaxshilashni o‘z ichiga oladi. Kunlik va haftalik mashqlar tavsiya etiladi