Rashidov Xòjayor rejasidagi Jismoniy tarbiyaning vositalari, Jismoniy mashqlar inson salomatligini yaxshilash uchun muhimdir. Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST) tavsiyasiga ko‘ra, kattalar haftasiga kamida 150 daqiqa o‘rtacha darajadagi yoki 75 daqiqa yuqori darajadagi jismoniy faollik bilan shug‘ullanishi kerak. Bu yurak xastaliklari, qandli diabet va yo‘qori qon bosimi kabi kasalliklarni oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, muntazam jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanish stressni kamaytiradi va ruhiy holatni yaxshilaydi. Bolalar va o‘smirlar kuniga kamida 60 daqiqa jismoniy faoliyat bilan band bo‘lishlari zarur. Jismoniy mashqlar tuzilmasini sog‘liq holatiga qarab individual tanlash lozim