Jismoniy mashqlar yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ular yurak muskulini mustahkamlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi va qondagi LDL (yomon xolesterin) darajasini kamaytiradi. Kardio mashqlar yaqin atrofdagi qon tomirlar kengayishiga olib keladi, bu orqali kislorodli qon mushaklarga osonroq oqib, umumiy sog'liqni saqlashga hissa qo'shadi