Jismoniy mashqlar sog‘likni yaxshilashda muhim rol o‘ynaydi. Haftada kamida 150 daqiqa o‘rtacha intensivlikdagi aerobik faoliyat, masalan, tez yurish, yurak-qon tomir sog‘ligini yaxshilaydi va diabet hamda yuqori qon bosimi riskini kamaytiradi