Bog'lam cho'zilishi va yirtilishi, to'piq burmalari sport jarohatlarining 20-30% ini tashkil qiladi. Oldini olish uchun to'g'ri poyabzal, to'piqni mustahkamlaydigan mashqlar (masalan, oyoq barmoqlarida ko'tarilish, muvozanat mashqlari) va lenta/bandaj kerak